El objetivo de deshacernos de las ideas o creencias erróneas que guardamos acerca de nosotros mismos y de nuestro contexto; que en algún momento de nuestra vida la mayoría de los humanos las hemos experimentado, es que podemos alcanzar y disfrutar de una vida más plena.

A continuación se detallan algunos ejemplos de distorsiones cognitivas.

Abstracción selectiva:
Centrar la atención en un problema perturbador. Ejemplo: un comportamiento desagradable de alguien puede pesar más que los comportamientos agradables recibidos de la misma persona en otros momentos.
Inferencia arbitraria:
Realizar conclusiones basadas en información incompleta o inadecuada. Ejemplo: un amigo o amiga no me ha saludado al cruzarse conmigo en la calle, puedo asegurar de que está enojado o enojada conmigo.
Generalizaciones masivas:
Son juicios e inferencias que todo lo abarcan y que se basan en sólo uno o dos incidentes. Ejemplo: una respuesta negativa de una entrevista de trabajo indica que soy incompetente
Personalización:
Inferencia de que los acontecimientos negativos van dirigidos específicamente contra uno mismo. Ejemplo: está lloviendo solo para amargarme el día.
Pensamiento polarizado:
Es un pensamiento de blanco o negro. Ejemplo: si no compartes mis ideas, me ofendo y lo tomo a título personal.

Leer artículo completo

03 sep 2008 Como manejar las distorsiones cognitivas
22 jul 2008 Distorsiones cognitivas
13 jun 2008 La educación y el aprendizaje
05 may 2008 ¿Estrellita dónde estás?
28 mar 2008 vicisitudes
20 feb 2008 Occidente contra oriente
09 feb 2008 Los constructos
25 ene 2008 La depresión
08 ene 2008 A cuatro años
04 ene 2008 Exitos en esta nueva etapa

Ver listado completo 50 artículos publicados